¿Sabías que un mal gesto deportivo o una mala pisada puede lesionarte?
La principal causa de lesiones en corredores es una mala pisada, y por ello es muy importante estar atento a los primeros síntomas del dolor ya sea en los pies o bien sea en cualquier otra parte del cuerpo como pueden ser las rodillas, el tobillo, la espalda, la cadera o incluso la espalda. Es muy importante como digo estar atento al inicio de dolores en dichas partes del cuerpo ya que el diagnóstico temprano es vital para eliminar el dolor y evitar las frustraciones a las que nos enfrentamos los corredores al ver truncada la temporada de carreras que llevamos tanto tiempo preparando por algo tan simple como un mal apoyo y que visualizaremos a través de una exploración biomecánica.
¿Cómo puedo saber si estoy realizando una mala pisada?
Si has sufrido hace poco una fascitis plantar, la temida cintilla, sobrecarga en los metatarsos o una tendinopatía del tibial anterior entre otras dolencias o si bien tienes los pies planos o cavos sería conveniente que realizaras una visita a tu podólogo de confianza especializado en biomecánica y análisis de la marcha y de la carrera. Utilizando las últimas tecnologías disponibles y en base a la evidencia científica te realizaremos un estudio y seguimiento completo, totalmente personalizado, para comprobar si tu pisada es correcta o si, por el contrario, existe alguna alteración, todo ello con la finalidad de poder detectarla y corregirla a tiempo con los tratamientos adecuados .
¿Cómo lo vemos en consulta?
Normalmente en consulta, para poder explicárselo a mis pacientes le suelo pongo como ejemplo lo siguiente:
Empecemos con un sencillo ejemplo de una pisada incorrecta: típico paciente con un pie aplanado y los pies abiertos, esto a nivel mecánico crea en el tobillo y la tibia un movimiento rotacional que influye directamente sobre la rodilla y siguiendo la cadena hasta llegar hasta la espalda, ¡pero para simplificarlo vamos a quedarnos en la rodilla¡ y, más concretamente en la rótula, creando un movimiento lateral de la misma, lo que fomenta el desgaste de la rótula y la luxación de la misma. En este caso sería un paciente con riesgo potencial de condromalacia rotuliana (desgaste del cartílago).
Y ahora otro ejemplo en relacción con el anterior, para un corredor, que puede o no tener asociada una alteración en el pie. En este caso, vamos a ver un ejemplo semejante, pero a la inversa, es decir irá de arriba a abajo en vez de ser ascendente.
Este paciente sufre de debilidad de la musculatura que estabiliza la cadera y cada vez que pisa (sobretodo al correr, ya que, al tener fase de vuelo, cuando contactas con una pierna, la otra no toca el suelo) la rodilla se mete hacia adentro provocando una inestabilidad de la rodilla y con ello entre otros muchos problemas (síndrome del corredor, tendinopatía de la pata de ganso, etc.) la condromalacia rotuliana.
En estos sencillos ejemplos, podemos ver el mismo problema por dos alteraciones diferentes y, por supuesto con dos tratamientos diferentes. De todos modos si quieres recibir más información o crees que puedes tener una mala pisada ponte en contacto sin compromiso, te atenderemos en nuestra clínica especializada en Madrid.